Metodología, fuentes e imágenes

Qué es y qué no es

Anime Fit es una sección editorial de zumbo que usa personajes de anime como punto de partida para hablar de entrenamiento y nutrición. No es una web oficial de ninguna obra. Las rutinas y las comidas son propuestas originales, no rutinas ni dietas oficiales de los personajes, y no sustituyen el consejo de un profesional.

Las tres capas de cada ficha

Lo que dice la obra: solo hechos que afirma una fuente citada, con fecha de consulta. Lo que interpretamos: observaciones y lecturas nuestras, marcadas como tales. Lo que proponemos: entrenamiento y nutrición originales, basados en guías y estudios citados.

No usamos alturas, pesos, medidas ni porcentajes de grasa de personajes, porque las fuentes consultadas no los publican. La fuente principal para los datos de la obra es Wikipedia (en inglés), que no sustituye a la obra: ante cualquier duda, comprueba el dato en el manga o el anime.

Datos nutricionales

Los valores salen del USDA FoodData Central, versión SR Legacy (abril de 2018), por 100 g de parte comestible. Hay 258 alimentos, cada uno con su código FDC y su estado (crudo o cocinado). Las raciones domésticas solo se incluyen cuando el USDA publica su peso en gramos. Si un dato no existe en la fuente, no se muestra.[1]

Fórmulas y rangos

• Metabolismo basal: ecuación de Mifflin-St Jeor (1990).[2]
• Niveles de actividad: dentro de las categorías de FAO/OMS/UNU.[3]
• Proteína: 1,4 a 2,0 g por kilo y día para quien entrena (ISSN, 2017).[4]
• Grasa: 20 a 35 % de la energía (IOM, 2005).[5]
• Entrenamiento de fuerza: frecuencia, repeticiones, descansos y progresión según el ACSM (2009).[6]
• Actividad física: recomendaciones de la OMS (2020).[7]
• Sueño: consenso de AASM y SRS (2015).[8]

Cómo se generan las rutinas

Una biblioteca de 73 ejercicios, clasificados por patrón de movimiento, material y nivel, se combina según el nivel, los días, la duración, el material y el objetivo. No se inventan cargas: el esfuerzo se indica con repeticiones en reserva. Las pruebas automáticas comprueban miles de combinaciones para evitar sesiones vacías, ejercicios repetidos o duraciones fuera de lo previsto.

Propiedad intelectual, marcas y titulares

Las obras, los personajes, los nombres y las marcas que se mencionan pertenecen a sus autores, editoriales y demás titulares. Anime Fit es una sección independiente: no está afiliada, patrocinada, licenciada ni respaldada por ellos y no es un producto oficial.

Qué hacemos: nombramos obras y personajes solo para identificar de quién o de qué hablamos, con comentario y propuestas propias. Qué no hacemos: no copiamos textos, diálogos, capturas, ilustraciones, logotipos, música ni vídeos de las obras; no usamos fan art ni imágenes generadas por IA de personajes; no vendemos productos con sus nombres ni usamos enlaces de afiliado; y no usamos esos nombres como marca, dominio ni nombre de las herramientas. Los hechos de las fichas se redactan con palabras propias y se citan, con fecha de consulta.

Esto describe cómo trabajamos; no es una licencia de los titulares, y el uso permitido depende del país y del contexto.

Obras y titulares

© de sus respectivos titulares. Las adaptaciones (series, películas, videojuegos) pertenecen a sus estudios y licenciatarios.

Wikipedia y otras fuentes

Para los datos de las obras consultamos Wikipedia (en inglés), cuyo texto se publica con licencia CC BY-SA 4.0. No copiamos sus textos: reformulamos los hechos con palabras propias y enlazamos cada artículo consultado, con su fecha. Los datos nutricionales del USDA FoodData Central son de dominio público (CC0 1.0) y los citamos como fuente. Las fórmulas y los rangos son de las publicaciones citadas: las usamos y las referenciamos sin reproducir sus textos.

Imágenes

No usamos capturas, ilustraciones oficiales, fan art ni imágenes generadas por IA de personajes. La única ilustración de la sección es «Kuro», un personaje original dibujado como vector por zumbo, que no representa a ningún personaje existente.

Registro de licencias

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Errores y correcciones

Si encuentras un error en un dato, una fuente o un cálculo, avísanos desde la página de contacto. Las correcciones se publican con la nueva fecha de revisión.

Patrocinios y anuncios

Esta sección no contiene contenido patrocinado, anuncios ni enlaces de afiliado.

Datos y privacidad

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Aviso de salud

Todo el contenido es informativo y está pensado para personas adultas sanas (de 18 a 80 años). No es consejo médico ni una dieta o un plan de entrenamiento personalizado, y no sustituye a un médico, un dietista-nutricionista ni un entrenador cualificado. Consulta con un profesional antes de cambiar tu alimentación o empezar a entrenar si tienes una condición médica o una lesión, estás embarazada, tienes o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria, eres menor de 18 años o tienes dudas. Detén el ejercicio ante un dolor agudo, un mareo o una opresión en el pecho. Los valores nutricionales son medias de alimentos genéricos y las estimaciones de energía pueden diferir de tus necesidades reales. Los resultados no están garantizados.